Wendbaarheid en Conditie Week 4

Doel

Wendbaarheid en conditie opbouwen

Benodigdheden

Organisatie

De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid.

Oefening

• Ga in plankhouding liggen, op commando sta je op en sprint je 20 meter. Doe dit 6 keer.

Tips voor de trainer

• Zorg voor voldoende ruimte, per oefening en per sporter en laat iedereen op zijn/haar eigen tempo rennen