Warming-up 4 Week 4

Doel

Warming-up

Benodigdheden

Organisatie

Bedoeld om de spieren los en warm te maken en voor te bereiden op de komende training.

Oefening

• 2 rondes om het veld of een spelvorm waar je spelenderwijs warm mee wordt, denk aan verschillende vormen van tikkertje (klein veldje), trefbal, touch rugby etc.
• World's greatest stretch
• Crab Walk
• Inch worm

Tips voor de trainer

• Zorg voor voldoende ruimte, per oefening en per sporter en laat iedereen op zijn/haar eigen tempo rennen