KNHB.nl

Oefenstof

Heb je behoefte aan hulp bij het invullen van een goede training? Hier vind je losse oefeningen en complete trainingen die je kan filteren op jouw doelgroep. Ontvang je geen resultaten? Gebruik dan minder filters.

Krokodillenvijver

Verbeteren van het verleggen van het spel met een dieptepass met het accent op forehand aanname van een bal die van achteren komt

8 spelers
Kwart veld
< 9 jr.
ca. 20 min.

Door de tramrails

Het verbeteren van het verleggen van het spel van links naar rechts met het accent op drijven met richtingsverandering.

10 spelers
Kwart veld
< 9 jr.
ca. 45 min.

Eilandhockey

Het drijven naar de vrije ruimte en het verbeteren van het drijven met de forehand, waarbij de speler van richting verandert.

8 spelers
Achtste veld
< 7 jr.
ca. 15 min.

Lava Eiland

Het verbeteren van het uitverdedigen naar de zijkant van het veld en het aanleren van het tweehandig drijven met de forehand.

8 spelers
Achtste veld
< 7 jr.
ca. 15 min.

Diamantroof

Het verbeteren van het uitverdedigen naar de zijkant van het veld en het aanleren van het tweehandig drijven met de forehand.

10 spelers
Achtste veld
< 7 jr.
ca. 10 min.

Poortjes flats

Verbeteren van het verleggen van het spel met een dieptepass, met het accent op forehand aanname van een bal die van achteren komt.

8 spelers
Kwart veld
< 9 jr.
ca. 20 min.

Race tegen de flats

Het verbeteren van het verleggen van het spel met een dieptepass, met het accent op de forehand aanname van een bal die van achteren komt.

10 spelers
Kwart veld
< 9 jr.
ca. 15 min.

Verleg naar de kameleon

Het verbeteren van het verleggen van het spel met het accent op de forehandflats.

7 spelers
Kwart veld
< 9 jr.
ca. 20 min.

Verlegflats

Het verbeteren van het verleggen van het spel met het accent op de forehandflats.

8 spelers
Half veld
< 9 jr.
ca. 20 min.

Flats naar de tram

Het aanleren en/of verbeteren van de flats en het spelen van een verlegging.

10 spelers
Kwart veld
< 9 jr.
ca. 15 min.

Verleg en scoor

Het verbeteren van het verleggen van het spel van links naar rechts, met het accent op drijven met richtingsverandering.

8 spelers
Kwart veld
< 9 jr.
ca. 15 min.

Verlegslalom

Het verbeteren van het verleggen van het spel van links naar rechts met het accent op drijven met richtingsverandering.

8 spelers
Kwart veld
< 9 jr.
ca. 15 min.

Warming-up: Ratten en Raven

Het soepel maken van de spieren en het verhogen van de ademhaling en de bloedsomloop. Daarnaast wordt er een appèl gedaan op het ruimtelijke oriëntatievermogen.

12 spelers
Half veld
< 10 jr.
ca. 12 min.

Warming-up: Middenlijntikkertje

Het soepel maken van de spieren en het verhogen van de ademhaling en de bloedsomloop. Daarnaast wordt er een appèl gedaan op het ruimtelijke oriëntatievermogen.

10 spelers
Kwart veld
< 10 jr.
ca. 15 min.

Warming-up: Opschuifloop

Het soepel maken van de spieren en het verhogen van de ademhaling en de bloedsomloop. Daarnaast wordt er een appèl gedaan op het ruimtelijke oriëntatievermogen.