Wendbaarheid en Conditie Week 6

Doel

Wendbaarheid en conditie opbouwen

Benodigdheden

Organisatie

De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid.

Oefening

• Maak op commando 2 korte 2-benige kaatssprongen, sprint dan de eerste 2 keer 20m en de andere 2 keer 30m (in totaal dus 4 keer).

Tips voor de trainer

• Zorg voor voldoende ruimte, per oefening en per sporter en laat iedereen op zijn/haar eigen tempo rennen