Wendbaarheid en Conditie Week 5

Doel

Wendbaarheid en conditie opbouwen

Benodigdheden

Organisatie

De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid.

Oefening

• Ren 4x heen en weer tussen de 23m lijn en de achterlijn. Elke keer dat je bij de lijn bent doe je 1 push up. Doe dit 10 keer met een pauze tussendoor van 30 seconden.

Tips voor de trainer

• Maak verschillende groepen als de snelheden van de spelers ver uit elkaar liggen, de langzamere groep loopt de laatste 23 meter niet en krijgt daar al rust.