Wendbaarheid en Conditie week 1

Doel

Wendbaarheid en Conditie opbouw

Benodigdheden

Organisatie

De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid

Oefening

• Diagonalen (6x): Veld: achterlijn tot 23m. Je rent diagonaal op hoog tempo. De lengte van het veld wandel je. Dan weer een diagonaal op hoog tempo, etc

Tips voor de trainer

• Zorg voor voldoende ruimte, per oefening en per sporter en laat iedereen op zijn/haar eigen tempo rennen