Wendbaarheid en Conditie Week 2

Doel

Wendbaarheid en Conditie opbouwen

Benodigdheden

Organisatie

De oefeningen dragen bij aan het opbouwen van conditie en zorgen voor het vergroten van wendbaarheid.

Oefening

• Zet in de cirkel of in een vak allemaal pionnen neer, gedurende 30 sec ga je random een pion oppakken en deze wisselen met een pion die minimaal 5 meter verder staat. Kan evt ook met bal en stick, dan niet oppakken, maar met bal pion aanraken voordat je naar volgende pion gaat. Doe dit 10 keer gedurende 30 seconden.

Tips voor de trainer

• Je kan dit in 2 groepen doen, als de ene groep mijnen raapt heeft de andere groep rust en vice versa.